【肤康·科普】想要预防脱发,日常生活中,请做好这几件事

 　　【肤康·科普】想要预防脱发,日常生活中,请做好这几件事!现在很多人都有脱发的困扰，尤其是男性，因为工作压力和生活压力的影响，脱发的症状提早出现，影响了形象的美观。因此，我们应该及时治疗脱发。为了帮助大家远离脱发的困扰，今天，我们就来看看生活中如何预防脱发吧。

 

　　缓解压力：

 

　　精神不稳会导致脱发，而且脱发的速度也会随着压力的增加而加快，所以在日常生活中，学会自己缓解压力，比如慢跑、散步等可以消除疲劳的运动，并做不要选择不良的过度减压方式，如吸烟、饮酒等，会加快脱发的速度。

 

　　保持良好的生活习惯：

 

　　日常生活中注意合理饮食，可以坚持多吃五谷杂粮、蔬菜水果等对护发有好处的食物，多吃蔬菜水果还可以预防便秘，预防痔疮的发生。此外，脱发患者应多吃富含蛋白质和微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、鸡蛋等。另外，少吃或不吃糖分、辛辣和刺激性食物。

 

　　不要过度刺激头皮：

 

　　现在很多人喜欢染发和烫发，却不知道烫发和染发会损伤头皮，从而导致脱发。因此，为防止脱发，切勿过度烫发或染发。如果你真的想烫发或染发，尽量间隔3到6个月。天气炎热时要注意防晒，尽量减少外出，因为阳光中的紫外线也会对脱发造成一定的伤害。

 

　　郑州皮肤病专科温馨提示：生活中的不良习惯是导致脱发的重要原因。想要远离脱发的困扰，就要注意自己的作息习惯。不要熬夜，尽量早睡。到正规脱发医院检查治疗，避免脱发。